1.全市设总主考一人，副总主考若干人，考务人员若干人；设总巡视一人，副总巡视若干人，向每个考点派驻巡视员一至二人。
2.考区：鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区、马尾区及省、市属有关学校由福州市教育局统一设定考区，组织实施，各区推荐考务人员参加市教育局组织的考务工作。其它县（市）区按行政区域设定考区，自行组织。各考区于3月30日前将组织实施方案报市教育局体卫艺语处。
各考区内所有考点的考务均由各考区组织和管理，设考区主考一人，副主考若干人，考务人员若干人。
鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区、马尾区及省、市属有关学校由市教育局统一组织，按照以下要求执行。其它县（市）区参照执行。
1.鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区、马尾区及省、市属有关学校考试时间为2022年4月13日-28日（含游泳项目）。
2.鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区、马尾区及省、市属有关学校缓考的考生、回原籍考生、往届生考试时间为5月7日。
3.长乐区考试时间须与城区同步完成，其他县（市）区初中毕业升学体育考试需在5月20日前完成。
福建省奥林匹克体育中心田径场（游泳项目设在福建省奥林匹克体育中心游泳馆副馆）
升学体育考试项目共四项，根据省教育厅要求，对运动技能类项目和体质类项目分别采取了抽考和抽选考方式抽出考试项目。
1、必考类：1000米跑（男）、800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限），考生按性别从2个选项中自选1项考试。
1.2022年初中毕业升学体育考试投档计分方式为分数制，总分为40分，其中体育与健康基本知识占4分（考试时间：《体育与健康基本知识》考试与《道德与法治》科目同场合卷进行，单独一个模块，考试时间合计为100分钟，即原《道德与法治》考试时间为90分钟，增加《体育与健康基本知识》考试时间10分钟），体质与运动技能占36分。体质与运动技能和体育与健康基本知识考试的实际成绩得分相加后保留小数点后一位数为最后得分，根据中招细则计分办法，小数点后一位数计算方式为：小数点后的数字小于0.25分（不含0.25分）不予计算；大于或等于0.25分，小于0.75分，计为0.5分；大于或等于0.75分，计为1分。
3.凡无故缺考的项目，该项目以0分计算，为增加考试工作的透明度，考生每项考试结束后考务人员当场向考生宣布成绩。
1.应届生报名以学校为单位，填报福州市2022年初中毕业升学体育考试（项目）报名表（见附件2），并通过福州市中招网报名，报名时间为3月中旬（与其他学科报名时间同步）。
2.往届生、回原籍考生的报名由考生到户口所属县（市）区中招办报名并参加考试（即中考考试报名所在地区）。往届生、回原籍考生升学体育考试组织及管理要求与应届生一致。
3.鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区、马尾区及省、市属学校的体育免考申请为4月上旬（具体时间和要求另文通知，并在福州市中招网公布）。
4.考生准考证需统一使用激光打印机进行打印，纸张采用A4（70g），避免因条形码打印模糊等原因影响考务工作。
5.考生应及时核对考试报名信息（与其他学科同步确认）。报名信息如有误，需由学校提出申请，市中招办、市教育局体卫艺语处审核同意后方可予以更改，逾期不予更改。
根据《福建省教育厅关于印发福建省初中毕业升学体育考试指导意见（试行）的通知》对免考的说明：“经申请准许免考的学生需参加理论考试，免测成绩原则上以本年度所有参与体育考试的考生的平均分的80%计算”，对我市免考、缓考的申请和计分办法做如下规定：
1.申请对象：身体残疾、丧失运动能力或患有严重疾病以及患不适合剧烈运动疾病的考生。
（1）身体残疾、持有残疾证考生：①身份证（户口簿）原件及复印件；②免考申请表;③残疾证原件及复印件。
（2）患有严重疾病以及患不适合剧烈运动疾病的考生：①身份证（户口簿）原件及复印件；②免考申请表;③二级以上综合医院疾病证明原件;④近三年病历原件及复印件、医院检查报告单。
3.申请程序：由考生填写免考申请表，经家长、班主任签字，学校审核，并在考生所在班级公示三天无异议后，鼓楼、台江、仓山、晋安、马尾区属学校考生由所属区教育局初审，免考申请表加盖区教育局公章后报市教育局，由市教育局组织医务专业技术人员统一审核；省、市属有关学校加盖学校公章后报市教育局，由市教育局组织医务专业技术人员统一审核。
（1）身体残疾、丧失运动能力，具有残疾证的免考生，考生体质与运动技能成绩以当年参加初中毕业升学体育考试考生（不含缺考、免考、中退的考生）的平均分(保留小数点后两位数)计算，体育与健康基本知识理论考试成绩按实际得分，体质与运动技能和体育与健康基本知识考试的实际成绩得分相加后保留小数点后一位数为最后得分（按中招细则计分办法）。
（2）患有严重疾病以及患不适合剧烈运动疾病的免考生，考生体质与运动技能成绩以当年参加初中毕业升学体育考试考生（不含缺考、免考、中退的考生）体质与运动技能成绩的平均分的80%(保留小数点后两位数)计算，体育与健康基本知识理论考试成绩按实际得分，体质与运动技能和体育与健康基本知识考试的实际成绩得分相加后保留小数点后一位数为最后得分（按中招细则计分办法）。
1.申请对象：进入考场前因临时伤、病（含女生生理期），不能按时参加体育考试的考生。
3.申请程序：由考生填写缓考申请表，经家长、班主任签字，向学校提出申请，由学校报市教育局备案。
正式考试当天,若考生出现临时伤、病无法参加考试,考生需及时向学校报告,由学校向考点主考报告，并于考试结束次日收齐该生缓考申请材料向市教育局报备,作缓考处理，否则按缺考处理。
（1）在体育考试过程中，原则上不可以申请缓考，考生中途无故退出视为弃考，弃考项目按缺考处理。缓考只设置一次，缓考考生考试与往届生考试同时进行。
（2）若考试现场考生出现身体异常状况或受伤，无法继续完成考试,经现场医疗队伍确诊，由现场主考做出判断，作缓考处理，全部项目成绩无效，以缓考成绩为准，缓考不更改考试项目。
（3）在缓考当天或缓考考试过程中，考生确实因身体原因无法参加或完成全部考试，经现场医疗团队和仲裁工作组、巡视小组审核确认，按免考处理。考生体质与运动技能成绩以当年参加初中毕业升学体育考试考生（不含缺考、免考、中退的考生）体质与运动技能成绩的平均分的60%(保留小数点后两位数)计算，体育与健康基本知识理论考试成绩按实际得分，体质与运动技能和体育与健康基本知识考试的实际成绩得分相加后保留小数点后一位数为最后得分（按中招细则计分办法）。
（4）缓考当天因身体原因无法参加考试的考生，原则上本人须到考场审核确认；特殊原因无法到现场的，由学校报备至考场检录组，当天未报备的一律按缺考处理。申请免考的考生按照免考申请程序，填写免考申请表，并提供相关材料，经家长、班主任签字，学校审核盖章后由仲裁工作组报主考教育行政部门备案。缓考结束后不再受理其他免考申请。
（5）各校考试结束后，需安排人员及时核对考生是否完成考试，若有学生漏考应立即报告考场主考。
1.各县（市）区、高新区教育行政部门，省、市属各校要把学生安全、健康放在第一位，布置学生完成课外体育作业。学校要成立体育考试安全工作领导小组，加强组织领导，积极做好宣传，落实体育考试安全工作责任制，制定应急工作预案，组织学生签订福州市2022年初中毕业升学体育考试考生健康申明卡以及安全承诺书。提高安全防范意识，落实安全防范措施，加强后勤保障，确保体育考试工作稳妥进行。
2. 各县（市）区、高新区教育行政部门，省、市属各校要加强对学生的年度常规体检，特别是加强对学生心肺功能的检查，严禁考生在考前服用类饮用品及药品，科学指导学生进行锻炼，教育学生在报名时应实事求是，既不隐瞒病史也不虚报疾病，切实消除安全隐患。考前需由考生家长、学校签署考生健康申明卡以及安全承诺书（仅供参考，见附件5、附件8），尤其是考前一周内，应加强学生考前安全教育和心理辅导工作，学校加强科学锻炼的宣传工作，进一步确定学生身体健康符合体育考试强度，确保考试顺利完成。
3.各县（市）区、高新区教育行政部门，省、市属各校要加强对考生、考务人员的安全教育和体育设施的安全检查与管理，坚决杜绝因管理不到位而发生安全事故。考点需设医疗点并有明显的标识（具体实际的要求见附件6），并为学生提供饮用水等。在体育考试期间需校长或分管校长带队，注意交通安全，加强考场医疗保护的方法，消除一切安全风险隐患，防止伤害事故的发生。
4.体育中考期间，如遇气象风球信号橙色以上（橙色、红色、黑色），当天体育考试自动停止，并停止一切户外活动，当天参加考试学校待考试日程全部结束后顺延安排考试时间，以此类推。
5.为确保考生考试期间安全，各校需统一租赁车辆，组织学生前往考试地点，县（区）市学校须为考生统一购买考试期间的意外伤害险。
6.各校带队教师需在考试现场向考务组递交本校基本情况报告，报告内容应包括考生健康申明卡以及安全承诺书签署情况，实考、缺考、病免、缓考、中退情况等。
1.各县（市）区要选派遵纪守法、作风正派、认真负责、熟悉业务的人员组成考务组，并对考务人员进行岗前培训。考试区域实行全封闭，所有考务人员一律带牌上岗。考试封闭区域内的通讯交流一律使用考点统一提供的专用对讲机，禁止任何人员使用电子设备或自带无线.各考点门口醒目位置要显示“福州市2022年初中毕业升学体育考试× × 考点”字样，并按照福州市初中毕业升学体育考试标准化考点要求（见附件6）做好场地准备工作。考生凭准考证入场，送考教师不得进入考试现场。学校要教育学生在考试过程中必须要服从考场工作人员的统一指挥。
3.各校根据统一考试的安排，组织学生提早40分钟到达体育统一考试地点报到，并组织考生做好充足的准备活动。
5.建立体育考试仲裁制度。由资深体育教师、国家级裁判和市教育研究院体育教研员等有关人员组成体育考试仲裁工作组，负责对考试实施过程中的争议事件进行仲裁。考生对体育考试有异议的，应在考试现场向仲裁及时反映或体育测试结束5日内向仲裁工作组提交书面申请，由仲裁工作组依据有关法律法规予以仲裁，逾期不再受理。
6.目前仍处于疫情防控期间，各县（市）区、各学校认线年初中毕业生升学体育考试疫情防控工作方案》（附件7）要求，组织做好考生、考务工作人员健康筛查，填写《2022年初中毕业生升学体育考试考生健康申明卡及安全考试承诺书》，落实各项考点疫情防控措施。在考试期间，学生因身体、心理健康引发安全问题，将对学校相关校领导、工作人员进行失职问责。
7.各相关的单位及考务人员要坚持公正、公平、公开原则，端正考风，严肃纪律，坚决排除不正之风的干扰，对违规人员视情节严重，给予纪律处分，必要时，移送司法机关追究其刑事责任。各级教育行政部门均要设举报电话，并向社会公布。
1)扩大筋膜空间，降低炎症反应和利用门阀控制理论来缓解疼痛2)在水肿区建立“篮子”从而提升皮肤，增加皮下间隙，促进回流
4)不是利用肌肉或机械力量，而是用神经反馈方式，让大脑了解身体在空间的位置
5)贴布利用的就是神经的感觉输入，大脑对感觉信息的整合，产生输出而改变运动
二级运动员证书的获取渠道！这些你知道吗？田径为什么被称为运动之母，这是我听过最好的解释。